Aprenda a fazer passo a passo a massagem que mexe diretamente com a circulação sanguínea
Texto Lela Malzine e Karine Cesar/ Ralização: Tomaz Souza/ Adaptação: Rebecca Nogueira
Drenagem em Casa
Siga o passo a passo, e faça drenagem em casa, mexendo diretamente com a circulação sanguínea. Cada manobra deve ser feita cinco vezes consecutivas.
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Passo 1 da drenagem
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1. Posicione as mãos sobre a cintura e aperte suavemente a barriga, deslizando os dedos na direção do umbigo.
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Passo 2 da drenagem
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2. Faça círculos com as pontas dos dedos aoredor do umbigo e sempre que chegar à parte da virilha, pressione levemente.
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Passo 3 da drenagem
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3. Massageie as pernas em movimentos ascendentes, começando pelo tornozelo e terminando no joelho.
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Passo 4 da drenagem
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4. Faça a mesma massagem do joelho em direção à dobra da coxa e, ao chegar à lateral da virilha, pressione levemente. ao finalizar uma perna, repita o mesmo com a outra.
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